Máme za sebou vianočné sviatky aj príchod nového roka. Dúfame, že ste si tieto chvíle užili v kruhu Vašej rodiny a priateľov. K vianočným a novoročným oslavám nepochybne patrí aj veľa dobrého jedla a nápojov. Po takejto hostine si Vaše telo a trávenie zaslúžia starostlivosť a oddych. Január a s ním spojené novoročné predsavzatia sú ideálnym obdobím, kedy začať s regeneráciou tela a podporou prirodzenej rovnováhy organizmu. Základom je zdravé trávenie, ktoré Vám pomôže vstúpiť no nového roka s pohodou a ľahkosťou.
S regeneráciou a podporou trávenia Vám zaručene pomôžu nasledujúce rady:
1. Podporte pečeň, ktorá dostala počas sviatkov zabrať
Mastné a kyslé jedlá ako sú kapustnica, vyprážané ryby a rezne alebo zemiakový šalát sú každoročnou súčasťou vianočného a novoročného jedálnička hádam v každej rodine. Nadmerná konzumácia takýchto jedál však zaťažuje naše trávenie a pečeň. Ajurvédske kapsuly Liv Support od Planet Ayurveda obsahujú unikátnu kombináciu bylín, ktoré podporujú fungovanie pečene. Pomôžu Vám zregenerovať a posilniť pečeň, ktorá nepochybne počas sviatkov dostala zabrať. Viac tipov, ako zregenerovať pečeň sa dočítate v našom článku tu.
Horká chuť je stimulujúca pre trávenie. Medzi bylinky s typickou horkou chuťou patria napríklad zemežlč, palina, púpava, puškvorec, vachta trojlistá a pestrec mariánsky.
TIP na užívanie podľa ajurvédy: Pripravte si z niektorej horkej bylinky čaj a užívajte ho vždy 5-10 minút pred jedlom. Takto Vám stačia 3-4 dúšky a aj toto malé množstvo čaju Vám spraví rovnakú službu ako keby ste užili celú šálku po jedle.
2. Enzymatická podpora = lepšie trávenie
Zmes bylín obsiahnutá v produkte Digestion Support od Planet Ayurveda pomáha regulovať kyslosť v žalúdku nadúvanie a zápchu, pomáha s trávením všetkých druhov jedla a s udržiavaním optimálnej pH rovnováhy organizmu.
Prvú pomoc pri zlom trávení môžete nájsť aj doma v kuchyni – skúste jablčný ocot. O jeho všestrannom využití a blahodarných účinkoch na trávenie sme už písali (článok nájdete tu). V skratke – jablčný ocot obsahuje zdravé probiotiká, ktoré pomáhajú nielen tráveniu, ale aj imunite, nálade a vstrebávaniu živín.
3. Čaje – jemná pomoc žalúdku a celému tráveniu
S tráviacimi problémami Vám pomôžu aj bylinkové čaje a vybrané koreniny – vhodne zvolené čaje a koreniny podporujú trávenie, znižujú plynatosť a nadúvanie, pomáhajú pri nevoľnosti a zmierňujú žalúdočné kŕče. Váš žalúdok pomôžu upokojiť čaje z mäty piepornej, rumančeka pravého, medovky lekárskej, sladkého drievka, repíka lekárskeho alebo nechtíka lekárskeho.
Z korenín siahnite najmä po zázvore, kurkume, fenikli, rasci, škorici, čiernom korení, aníze, klinčekoch, mäte a koriandri. Tie nielen upokoja trávenie, ale navyše chutne doplnia Váš jedálniček.
4. Probiotiká a fermentované potraviny
Na trávenie a celkové zdravie majú pozitívny vplyv aj probiotiká a fermentované potraviny. Probiotiká a fermentované potraviny obohacujú črevnú mikroflóru, pomáhajú štiepiť zložité potraviny a tým uľahčujú ich trávenie, znižujú nadúvanie a plynatosť, posilňujú imunitný systém, zmierňujú zápaly a pomáhajú vstrebávaniu živín. Medzi najbežnejšie fermentované potraviny s probiotickými benefitmi patria jogurty s aktívnymi kultúrami, kefír alebo kyslá kapusta. Chutný kokosový kefír si viete pripraviť aj doma – recept nájdete v našom článku tu.
5. Regenerujte pomocou terapie EESystem
Ak sa cítite vyčerpaní po predošlom roku a potrebujete načerpať energiu do nového roka, vyskúšajte pre celú Vašu rodinu terapiu EESystem, ktorá dokáže za 2 hodiny zharmonizovať nervový systém a budete sa po nej cítiť oddýchnutí a plní energie ako po kvalitnom nočnom spánku – možnosť objednať sa nájdete tu.
